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トレーニング

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初心者&山女子向け!! 山をもっと楽しくラクに登るための【トレーニング法】についてまとめてみました☆

山登りを始めてもうすぐ6年になります。 学生時代は運動部でしたが、社会人になってからはほとんど身体を動かす機会もなく過ごしてきました。  なので登山を始めたころは体力も筋力も全然なくて毎回筋肉痛。息が苦しくて周りのペースに付いていけない。膝