テント泊の朝ごはんにピッタリなメニューを1つ。 

簡単にできて、寒い朝でもポカポカ温まるごはんです。特にスタートが早い時間になるテント泊の朝、なかなか食欲が出ない人にもオススメです。 

ガッツリ食べたい人はアルファ米を使って、軽く簡単に済ませたい人はコンビニのおにぎりや家から持参したお好みの量のおにぎりでもOK! 

コンビニの炒飯おにぎりを使えば、より濃い味付けの「あんかけチャーハン」にアレンジも可能です。 

「高野豆腐」や「長ネギ」を加えてボリュームを出したり、「ごま油」や「生姜チューブ」などを加えてコクを出してみるのもオススメです♪ 

 

スポンサーリンク

 

中途半端に残ってしまったガス缶の処理に困っている方は↓ 

超便利!【ガス詰め替えアダプター】でガス缶の中身を詰め替えてみました!
山でご飯を作るときに必要なバーナー。バーナーとセットで使用する「アウトドア用T型ボンベ(ガス缶)」の扱いでずっと困ってました。中途半端に残ってしまったガス缶を次の山行に持っていくことができず、気づいたらいくつも家に溜まってしまっている…。仕方ないから2個持ちすることになって荷物が増えてしまう…。そんな経験ってないでしょうか?家での山ごはん練習用に消費するのも良いですが…。このアダプターがあれば中途半端に残ってしまっているガス缶の中身を詰め替えることができます。いくつも残っているガス缶を簡単に1缶に...
   

 

材料(2人分) 

  • おにぎり…2個 
  • 卵スープ2個 
  • カニカマ…1個 
  • 卵…2個 
  • 和風だし(味が薄い場合)…小さじ1 
  • 片栗粉…小さじ1 
  • 水…300ml程度 
  • 刻みネギ…お好みで 

必要な調理道具  

◎フライパン(ごはんを温める用)
◎鍋
◎シェラカップ
◎お玉(スプーンでも可)
◎片栗粉を入れる容器 

作り方 

  1. おにぎりはフライパンなどで軽く焦げ目を付けて温めておく 
  2. 鍋で約300mlのお湯を沸かし、卵スープ、ほぐしたカニカマを入れて混ぜる。味が薄い場合は和風だしを入れて調整する 
  3. 弱火にして卵を加える 
  4. 水溶き片栗粉を回し入れる 
  5. とろみがついたら温めたおにぎりにかける 
  6. お好みで刻みネギをちらして出来上がり♪ 

おにぎりを温める

材料を入れて卵に火が入るまで煮る

片栗粉は容器の中に入れて持参すると便利。

とろみがついたら出来上がり☆

オススメの調理道具☆紹介

焦げつきにくいオススメの山フライパンはチヌークです↓

ナイフの代わりにキッチンハサミを使うと便利☆山に持参するにはケース付きのミニバサミがオススメ↓

created by Rinker
貝印(Kai Corporation)
¥2,138 (2024/10/13 04:15:22時点 Amazon調べ-詳細)

色が可愛くて持ち歩きしやすいおすすめのナイフはこちら↓

まな板代わりにもなるし折り畳んで運べる便利なお皿↓

オススメの山ごはんBOOK

よく参考にさせていただいているお気に入りの山ごはん本です♪作ってみたいと思わせるメニューがたくさん載ってるのでオススメです★

created by Rinker
¥1,056 (2024/10/13 06:33:20時点 Amazon調べ-詳細)

テント泊の朝食☆こちらもオススメ!!

テント泊の朝食に最適!軽い食材で素早く作れて食べやすい★オススメ山の朝ごはん★
テント泊の朝は、すぐに行動を始めたい! 早くテント撤収したい!と皆さん考えると思います。なので朝食は片付けの時間を省く為に調理器具をあまり使わず、素早くできて食欲があまりなくても食べやすいメニューがいい♪ いままでのテント泊で試してみて、特に美味しかったオススメの朝食をいくつかご紹介します☆フルグラ&スキムミルク 朝からガッツリ食べたい人には物足りないかもしれないですが…。とにかく軽量にこだわるなら「フルーツグラノーラ」スキムミルク(粉)は常温保存可能なので長期縦走のごはんにピッタリです♪...

焼くだけ簡単山ごはんシリーズ☆こちらもオススメ!!

焼くだけ簡単山ごはん☆ホットサンド器で新しい発見!!色々なモノを焼いてみました
山ごはん、キャンプ飯などで大活躍中のホットサンド器。 短時間でできて汚れないので、いちいち洗わず使い回せて便利なグッズ。 そのままフライパンとして、簡単な炒めモノにも利用可能。軽食やおやつやおつまみにと自由自在に使えて、オールシーズン役立つホットサンド器。 パンを焼くだけじゃもったいないと思い、色々なモノを焼いてみました。ホットサンドを作るときと同様に、美味しく仕上げるコツはしっかりプレスすることです。今回まずは下準備の必要のない焼くだけで完成できちゃったモノを紹介していきます♪ 肉まんホットサン...

雪山テント泊のごはんにぴったりな鍋レシピ↓ 

雪中キャンプ&雪山テント泊のごはんと言えば……冷えた体をポカポカに温めるお鍋...
テント泊の夕ごはんと言えば、毎回と言っていいくらいお鍋の率が高いんです。冬だけでなく春も秋も。高山では日が落ちればかなり冷え込むので夏でもお鍋は美味しくいただけます☆(日中の気温が高い場合は食材の保存方法に工夫が必要) 野菜も肉も魚もたっぷり取れるので栄養バランスは抜群 ! 〆に麺や餅やご飯などいろいろな炭水化物をプラスすればお腹いっぱいになるので大満足。次の日の登山に必要なエネルギーを十分補給できます。 スープの素に具材を入れて煮込むだけで簡単! 食材の組み合わせと味付けを変えれば、何泊でも飽き...

この記事に興味を持っていただけたら、また読みにきてもらえると嬉しいです。  


スポンサーリンク